1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]
Białko owszem, wliczaj w liczaj w bilans ale tran nie. Traktuj jako dodatek, pod dietą możesz wypisać jakie zażyłaś danego dnia suple.
Ogółem mi chodzi tylko czy wrzucenie długiego testu do krótkiego trenu nie będzie problemem i przez ile ciągnąć enan. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 92,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4.5g -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost. tren a + prop 8. TRENING: 5-6x split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 rok bez przerwy nie liczac wczesniejszych paru lat 6. DIETA: teraz redukcja od lutego masa jest od dietetyka -białko: 160 -węglowodany: 3 porcje po 50 gram ryzu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys sam [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop i winko 4 miesiace 11. POZIOM BF%:10 12. [...]
WIEK: 19 w październiku ;) 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Split 4xtyg. 9. CEL CYKLU: Masa + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiece non-stop ( z przerwami kilka lat) 6. DIETA: brak danych ( jje co do miski wrzuca) -białko: dodatkowo w postaci odżywki -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu ale nie jest w stanie [...]
Marikka - redukcja, hashimoto
[...] jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. [...]
ne do ankiety 1.WIEK: 24 w marcu 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc TLUSZCZ: z oliwy i orzechów 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan/winstrol, meta/enan 8.TRENING: split x4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 517 kcal -węglowodany: 1900 kcal -tłuszcz: 1034 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: trochę miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Przepraszam za wcześniejsze Wiadomości coś mi komputer szwankował Mam pytania jakie na pocztu suplenty stosować (Witaminy białko czy coś )? Diete experumetuje z dietetykiem (2 miesiąc ) …. Bo jestem szczupły i nie mogę przytyć ….. Jak zacząłem ćwiczyć około 1 miesiąca na chantelkach to zgubiłem 2 kg.Jem regularnie 5-6 posiłków bo czuje cały czas [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany:220 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop + wino raz masteron + raz clen 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 2 8. TRENING: 3dniowy 9. CEL CYKLU: maaasaaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8msc 11. POZIOM BF%: - 12. [...]
skopiuj i uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
BTW gainera ok tylko pytanie jakie są tam źródła węglowodanów i białka, aby się nie okazało że białko jakieś pszenne i same cukry proste
Po pierwsze full ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Marikka - redukcja, hashimoto
[...] jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko reszta i trzymać kcal jak dotychczas, miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. [...]
Wrzuć ankietę: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust 12tyg enan bold 10tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
